10 σκέψεις που κάνουν οι πολύ αγχώδεις άνθρωποι κατά τη διάρκεια της μέρας

8cb0875357a10d28ae526fd5e01da70c_XL
Διαβάστε επίσης

Ένα από τα συμπτώματα του έντονου άγχους, είναι ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό, έρχονται αντιμέτωποι καθημερινά με διάφορες σκέψεις και ερωτήματα που κάνουν στον εαυτό τους.

Συντάκτες και αναγνώστες της αμερικανικής έκδοσης της HuffPost, κατέγραψαν τις 10 κυριότερες σκέψεις που κάνουν άνθρωποι που βιώνουν τέτοιου είδους άγχος.

Δείτε ποιες είναι αυτές:

1. Μήπως πω κάτι που μπορεί να προσβάλλει κάποιον
«Μήπως είπα κάτι που δεν έπρεπε; Μήπως στην προσπάθειά μου να μην προσβάλω κάποιον, είναι πιο προσβλητικό;»

2. Να «κολλήσω» στην κίνηση
«Όταν κολλάει ένα τρένο ή καθυστερεί και δεν υπάρχει καμία πληροφόρηση για τον λόγο που έχει συμβεί, αρχίζω να ανησυχώ και σκέφτομαι μήπως πάρω ταξί, ακόμα κι αν αυτό θα μου κοστίσει πολύ. Αυτό συμβαίνει επιδή τότε θα μπορώ να βλέπω τι με καθυστερεί και θα νιώθω ότι έχω κάποιον έλεγχο.»

3. Να καθυστερώ
«Τι ώρα πρέπει να ξεκινήσω από την δουλειά για να φτάσω στην ώρα μου στον επόμενο προορισμό μου; Πώς θα είναι η κίνηση; θα παρκάρω εύκολα;»

4. Να φοβάμαι ότι κάτι θα πάει στραβά
«Φοβάμαι συνέχεια για το τι πρόκειται να συμβεί (αν συμβεί) στον άντρα μου. Φοβάμαι ότι θα καταλήξω άστεγη. Ότι δεν θα έχω καθόλου φίλους και οικογένεια για να στραφώ.»

5. Ότι ξέχασα να κάνω κάτι σημαντικό
«Τις καλές μέρες φεύγω από το σπίτι χωρίς να χρειάζεται να τσεκάρω τρεις φορές αν κλείδωσα ή να σιγουρευτώ ότι το ψυγείο είναι κλειστό. Τις καλές μέρες μπορώ να ελέγξω τις σκέψεις μου και τίποτα δεν μπαίνει στο μυαλό μου. Τις κακές ημέρες δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι αυτά τα “αν”.»

6. Να μην μπορώ να ελέγξω τι θα γίνει τώρα ή στο μέλλον
«Κάθε λεπτό της ημέρας ανησυχώ για κάτι που συμβαίνει τώρα, για κάτι που συνέβη πρόσφατα ή για κάτι που πρόκειται να συμβεί στη συνέχεια ή στο μέλλον.»

7. Να αναρωτιέσαι αν τα αγαπημένα σου πρόσωπα είναι εκνευρισμένα μαζί σου
«Γιατί αργούν τόσο πολύ να απαντήσουν στο μήνυμά μου; Είναι θυμωμένοι; Πρέπει να τους έχω ενοχλήσει με κάποιον τρόπο.»

8. Να κάνω ένα λάθος στη δουλειά που θα έχει ως αποτέλεσμα κάποιος να με κρίνει
«Είχα ένα τυπογραφικό λάθος στο τελευταίο email και πάτησα “replay all”. Τώρα όλοι νομίζουν ότι είμαι ανίκανος.»

9. Να φανώ χαζός σε κάποια κοινωνική εκδήλωση ή περίσταση
«Μήπως γελάνε μαζί μου; Ελπίζω να μην έχω κάνει κάτι λάθος. Ελπίζω να μην είπα κάτι που δνε έπρεπε. Αυτό ήταν αστείο; Δεν έπρεπε να γελάσω; Μπορώ να φύγω από τώρα;»

10. Να νιώθεις άγχος για το γεγονός ότι μπορεί να αγχωθείς
«Το μεγαλύτερος άγχος μου είναι μήπως πάσχω από μία αγχώδη διαταραχή. Γιατί νιώθω τόσο άγχος; Δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώθω άγχος. Είμαι χαρούμενος και έχω μία καλή ζωή. Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να αγχώνομαι; Το ξέρω ότι με στρεσάρει, το βλέπουν όλοι; Αγχώνω και του υπόλοιπους;»

Παλαιότερα άρθρα: