Διαβάζεις e-book πριν κοιμηθείς; ΔΕ θα κοιμηθείς

303454
Διαβάστε επίσης

Μπορεί μελέτες να λέτε ότι το διάβασμα ενός βιβλίου πριν πέσει κανείς για ύπνο, τον βοηθά στο να κοιμηθεί ήρεμα, αλλά αυτό δεν ισχύει γι΄αυτούς που διαβάζουν e-books. Έρευνα του Χάρβαρντ έδειξε, ότι καλύτερο θα ήταν να την ξεχάσουν, αφού φέρνει αϋπνία, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για τον οργανισμό.

Σύμφωνα με το Mirror, οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ συνέκριναν τις επιδράσεις που είχε το διάβασμα ενός τυπωμένου βιβλίου με το διάβασμα e-book και κατέληξαν στο συμπέρασμα, ότι στην δεύτερη περίπτωση, ο αναγνώστης χρειαζόταν περισσότερη ώρα για να κοιμηθεί, ενώ το επόμενο πρωί εμφάνιζε σημάδια κόπωσης.

Κι αυτό γιατί, το φως που εκπέμπεται από τα smartphones, τα tablets και τα e-books αποδιοργανώνει το βιολογικό μας ρολόι.

Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας του Χάρβαρντ, Charles Czeisler, επεσήμανε πως ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας, αφού στην αντίθετη περίπτωση, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως καρδιαγγειακά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές, παχυσαρκία, διαβήτη, ακόμα και καρκίνο.

Παλαιότερα άρθρα: