Καθαρά Δευτέρα: Τι να προσέξετε στη διατροφή σας

apokries reustothta
Διαβάστε επίσης

Καταφθάνει η Καθαρά Δευτέρα και μπορεί για πολλούς το φαγητό να μην είναι τόσο απολαυστικό όπως ήταν αυτό της Τσικνοπέμπτης, ή για άλλους να είναι αυτό που περιμένουν πώς και πώς, αλλά μην πέσετε στην παγίδα: το νηστίσιμο φαγητό της Καθαράς Δευτέρας δεν σημαίνει ότι δεν έχει θερμίδες. Έχει και μάλιστα αρκετές!

Βασικό, λοιπόν είναι να διατηρηθεί το μέτρο, έτσι ώστε να αποφύγετε τα βαριά στομάχια και επιπλέον ανεπιθύμητες θερμίδες. Διατηρείστε όλα τα γεύματα τις μέρας φυσικά, χωρίς ωστόσο να κάνετε υπερβολές. Η λαγάνα, η ταραμοσαλάτα, τα θαλασσινά, ο χαλβάς είναι νόστιμα, αλλά σε μεγάλες ποσότητες είναι ακρετά παχυντικά.

Συγκεκριμένα, κάθε φέτα λαγάνας περιλαμβάνει περίπου 80 θερμίδες, οπότε καλύτερα να παραμείνετε στις 2 φέτες το πολύ. Η ταραμοσαλάτα όσο νόστιμη είναι, άλλο τόσο παχαίνει γι” αυτό προσπαθήστε να μην καταναλώσετε πάνω από 2 κουταλιές της σούπας. Όσον αφορά τα θαλασσινά, 100 γρ. τηγανικά καλαμαράκια και γαρίδες έχουν περίπου 230 θερμίδες. Τέλος, τον αγαπημένο σας χαλβά μπορείτε να τον απολαύσετε άφοβα, καθώς ακόμη και μια μερίδα να καταναλώσετε δεν υπάρχει πρόβλημα -είναι υγιεινός και θρεπτικός!

Μην ξεχάσετε, ωστόσο, πέρα από το φαγητό να απολαύσετε και τις δραστηριότητες της μέρας… Κουνηθείται στον ρυθμό του καρναβαλιού, πετάξτε χαρταετό, χορέψτε όσο περισσότερο μπορείτε κι έτσι ακόμη και οι παραπανίσιες θερμίδες θα πάνε περίπατο!

Παλαιότερα άρθρα: