Οι 5 τροφές που πρέπει να αποφύγετε για να έχετε ποιοτικό ύπνο

ed07281ab0dfc1aa47e6fb8b0fd9d39e_XL
Διαβάστε επίσης

Ύστερα από μία κουραστική ημέρα είναι σημαντικό να απολαύσει κανείς έναν ποιοτικό ύπνο.

Για το λόγο αυτό καλό θα είναι να αποφύγετε πέντε τροφές, που μπορεί να σας προκαλέσουν ανησυχία ακόμη και δυσφορία τη διάρκεια της νύχτας.

Αυτές είναι οι πέντε τροφές που πρέπει να αποφύγετε:

1. Μπέικον με τσίζμπεργκερ

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα λιπαρά που εμπεριέχονται στο μπέικον διεγείρουν την παραγωγή οξέων του στομαχιού προκαλώντας καούρα στο στομάχι.

2. Αλκοόλ

Το αλκοόλ όταν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει άσχημο ύπνο, καούρες, και συχνά τάση προς εμετό. Για το στομάχι δεν είναι ότι καλύτερο καθώς το αλκοόλ μεταβολίζεται εύκολα στον οργανισμό με αποτέλεσμα ο ύπνος να είναι διακεκομμένος στη διάρκεια της νύχτας.

3. Μαύρη Σοκολάτα

Άσχημα τα νέα για τους chococholics, τους λάτρεις της γλυκιάς απόλαυσης. H μαύρη σοκολάτα εμπεριέχει καφεΐνη που ξυπνά τον οργανισμό.

4. Κάρι

Τα μπαχαρικά και κυρίως αυτά που είναι καυτερά θα πρέπει να μην καταναλώνονται πριν τον ύπνο καθώς προκαλούν καούρες στο στομάχι.

5. Κόκκινο Κρέας

Μπορεί να είναι απολαυστικό όμως οι ειδικοί προειδοποιούν πως το κόκκινο κρέας πέφτει βαρύ στο στομάχι, πριν τον ύπνο. Το πιθανότερο είναι να νιώθετε το στομάχι σας βαρύ, μπορεί να έχετε καούρα ή ακόμη και πόνο. Ειδικά αν το κρέας είναι μαγειρεμένο στο τηγάνι τότε, έχετε μεγάλες πιθανότητες να μην κοιμηθείτε καλά.

Παλαιότερα άρθρα: