Αισθάνεσαι συνέχεια κούραση; -Μήπως δεν κοιμάσαι αρκετά;

assets_LARGE_t_1464_2101141
Διαβάστε επίσης

Πόσες φορές δεν αναρωτηθήκατε για ποιο λόγο αισθάνεστε εξάντληση παρότι έχετε κοιμηθεί.

Κι όταν η κόπωση γίνει «τρόπος ζωής» τότε σίγουρα αυτο θα σας οδηγήσει στους γιατρούς για τα αίτια.

Πριν όμως πάρετε τους δρόμους για να δείτε τους γιατρούς όλων των ειδικοτήτων και να εξετάσουν εάν πάσχετε από κάποιο περίεργο σύνδρομο εξετάστε την πιο πιθανή, ίσως, αιτία που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι: η στέρηση του καλού παραδοσιακού ύπνου.

Πράγματι «η πιο κοινή αιτία της κούρασης στις γυναίκες είναι η έλλειψη ύπνου», υποστηρίζει η δρ. Ginevra Liptan και προσθέτει: «Όλοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη από διαφορετικές ώρες ύπνου, συνήθως αυτές κυμαίνονται από επτά έως δέκα ώρες κάθε βράδυ. Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως δεν κοιμούνται τις ώρες αυτές, ακόμα κι αν νομίζουν ότι το κάνουν».

«Συχνά ξεγελάμε τους εαυτούς μας σχετικά με τον ύπνο, στην προσπάθειά μας να εντάξουμε όσο γίνεται περισσότερες δραστηριότητες στην πολυάσχολη ζωή μας, που μπορεί να έχει να κάνει είτε με τη δουλειά μας, είτε με κάποιο χόμπι», επισημαίνει η δρ. Liptan.
Έτσι στην πραγματικότητα βάζουμε σε δεύτερη μοίρα την ξεκούραση και τον ύπνο και μέρα με την ημέρα η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κόπωση.

«Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε εάν η αιτία της κούρασης είναι η έλλειψη ύπνου δεν έχετε παρά για μία εβδομάδα να βάλετε ως πρώτη σας προτεραιότητα τον ύπνο για να διαπιστώσετε εάν η κόπωση που νιώθετε μειωθεί», συμβουλεύει η γιατρός.

Βέβαια υπάρχουν κι άλλες αιτίες που προκαλούν κόπωση, έτσι εάν παρόλο που έχετε ακολουθήσει ένα πρόγραμμα καλής ξεκούρασης και αρκετού ύπνου τα συμπτώματα της κούρασης επιμένουν, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα εξετάσει την κάθε πιθανότητα.

Παλαιότερα άρθρα:

7 απαντήσεις στο “Αισθάνεσαι συνέχεια κούραση; -Μήπως δεν κοιμάσαι αρκετά;”

  1. I simply want to tell you that I am just very new to weblog and truly savored your page. Most likely I’m want to bookmark your blog post . You certainly have fantastic articles. Thanks a lot for revealing your website page.

  2. The the next occasion I just read a blog, I really hope which it doesnt disappoint me approximately this one. I mean, Yes, it was my choice to read, but I actually thought youd have some thing interesting to state. All I hear is actually a number of whining about something you could fix if you werent too busy in search of attention.

  3. My spouse and I absolutely love your blog and find almost all of your post’s to be just what I’m looking for. can you offer guest writers to write content for you personally? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on many of the subjects you write related to here. Again, awesome website!

Σχολιάστε