Ανατρεπτική έρευνα: Τελικά το καθημερινό πρωινό δεν βοηθά στην απώλεια κιλών

breakfast
Διαβάστε επίσης

Το πρωινό, που θεωρείται από πολλούς ειδικούς το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, δεν βοηθά στην απώλεια κιλών και στη μείωση του βάρους, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, η οποία έρχεται να αμφισβητήσει την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι το πρωινό βοηθάει όσους θέλουν να ελέγξουν το σωματικό βάρος τους.

Η μελέτη συμπέρανε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την άποψη ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στο αδυνάτισμα, ούτε όμως ότι η αποφυγή του πρωινού οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό και ότι το να μην τρώει κανείς πρωινό, δεν του ανοίγει περισσότερο την όρεξη αργότερα μέσα στη μέρα, ώστε να βάλει παραπανίσια κιλά.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μόνας της Μελβούρνης, με επικεφαλής τη Φλάβια Τσικουτίνι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Προληπτικής Ιατρικής, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal (BMJ), αξιολόγησαν 13 τυχαιοποιημένες και ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές, κυρίως από τις ΗΠΑ και τη Βρετανία, που κάλυπταν τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.

Η μετα-ανάλυση βρήκε ότι η συνολική κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη σε όσους τρώνε πρωινό (κατά μέσο όρο 260 περισσότερες θερμίδες τη μέρα), σε σχέση με όσους δεν τρώνε. Επίσης όσοι δεν τρώνε πρωινό, έχουν κατά μέσο όρο σχεδόν μισό κιλό μικρότερο βάρος σε σχέση με όσους τρώνε καθημερινά.

Ακόμη, δεν βρέθηκε να υπάρχει κάποια σημαντική διαφορά στο ρυθμό μεταβολισμού ανάμεσα σε όσους τρώνε πρωινό και σε όσους το αποφεύγουν. Οι τελευταίοι εξάλλου, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, παρά την περί του αντιθέτου πεποίθηση, δεν νιώθουν συνήθως πιο πεινασμένοι το μεσημέρι.

«Τα έως τώρα διαθέσιμα στοιχεία δεν υποστηρίζουν την τροποποίηση της διατροφής των ενηλίκων, ώστε να περιλαμβάνει την κατανάλωση πρωινού ως μια καλή στρατηγική για την απώλεια βάρους. Μολονότι η κατανάλωση πρωινού μπορεί συχνά να έχει άλλες σημαντικές επιπτώσεις, πρέπει κανείς να είναι επιφυλακτικός στο να συμβουλεύσει το πρωινό ως μέθοδο απώλειας βάρους για τους ενήλικες, καθώς μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα», σύμφωνα με τους ερευνητές.

Παλαιότερα άρθρα:

5 απαντήσεις στο “Ανατρεπτική έρευνα: Τελικά το καθημερινό πρωινό δεν βοηθά στην απώλεια κιλών”

  1. I simply want to tell you that I am just beginner to blogging and seriously liked your blog. Probably I’m going to bookmark your site . You certainly come with remarkable well written articles. Cheers for sharing with us your web-site.

  2. Hip dysplasia is not uncommon in many dog breeds, particularly the larger breeds. It is a deformity of the of the hip joint so the bone and socket do not fit snug. It causes rubbing and degeneration of the bone, inflamation and damage to surounding cartalidge. The condition usually leads to arthritus as the bone is grinded down new mishapen bone grows back causing pain. The good news about Canine Hip Dysplasia is that most cases can be treated to help eliminate or decrease pain, allowing fairly normal levels of activity. Very few dogs today have to be put to sleep to alleviate suffering. There are always choices to be made, but the vast majority of affected animals can live quite comfortable lives. Depending on how severe the damege is pain medication and anti-inflammatory drugs can be given. Another very good supplement to give is glueclosamine. Eventually though surgery might be necessary. . . I would suggest talking to the shelter about having him examined by a vet of your choice before officially adopting him. If you are willing to spend a little money to consult with a vetranarian you’ll be able to discuss this guy’s prognosis. This way you can know beforehand if his case is mild or severe and what treatment options are reccommended and at what cost. I hope I haven’t scared you away from adopting this dog because it may only be arthritis misdiagnosed or a mild case of hip dysplasia, only a vet can tell you for sure.

  3. There are definitely a variety of particulars like that to take into consideration. That may be a nice level to deliver up. I supply the ideas above as common inspiration however clearly there are questions like the one you convey up the place the most important factor will be working in honest good faith. I don?t know if finest practices have emerged round issues like that, but I am certain that your job is clearly recognized as a good game. Each girls and boys feel the impact of just a second’s pleasure, for the rest of their lives.

Σχολιάστε