Πότε θα καθαρίσουν οι πνεύμονες αν κόψετε το τσιγάρο

53631-118145
Διαβάστε επίσης

Πολλές και χρόνιες παθήσεις προκαλεί το κάπνισμα, ωστόσο όταν αποφασίσετε να το κόψετε, μόνο ευεργετικές συνέπειες θα έχει αυτό για την υγεία σας.

Τι θα συμβεί το επόμενο διάστημα αφότου κόψετε το κάπνισμα; Οι πρώτες επιδράσεις από την διακοπή του καπνίσματος θα φανούν αμέσως:

Λιγότερο από 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο σας, ο καρδιακός σας ρυθμός θα αρχίσει ήδη να επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.

- Μετά από δύο ώρες χωρίς τσιγάρο, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση θα έχουν φτάσει σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα. Η περιφερική κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να βελτιωθεί. Οι άκρες των δακτύλων σας θα αρχίσουν να είναι πιο ζεστές. Τα πρώτα συμπτώματα στερητικού συνδρόμου από την έλλειψη νικοτίνης συνήθως ξεκινούν περίπου δύο ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο σας. Τα πρώιμα συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν: ακατάσχετη επιθυμία για κάπνισμα, άγχος, ένταση, απογοήτευση, υπνηλία ή δυσκολία στον ύπνο, αυξημένη όρεξη.

12 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο: Το μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι τοξικό για το σώμα, είναι η ουσία που απελευθερώνεται από την καύση του καπνού και την εισπνοή του κατά το κάπνισμα. Επειδή το μονοξειδίου του άνθρακα “αγκυλώνεται” πολύ γερά στα κύτταρα του αίματος, τα αποτρέπει από το να μεταφέρουν οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα. Σε μόλις 12 ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το μονοξείδιο του άνθρακα στο σώμα σας μειώνεται σε αρκετά πιο χαμηλά επίπεδα και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας θα αυξηθούν σε κανονικά επίπεδα.

Μετά από 48 ώρες χωρίς τσιγάρο, οι νευρικές απολήξεις σας θα αρχίσουν να αυξάνονται εκ νέου και η ικανότητά σας σε οσμή και γεύση θα ενισχυθεί.

Τρεις μέρες αφότου κόψετε το κάπνισμα, η νικοτίνη θα έχει φύγει εντελώς έξω από το σώμα σας. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης γενικά θα κορυφωθούν περίποτ τότε. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποια σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, ναυτία και κράμπες.

Μετά από 2-3 εβδομάδες, θα είστε σε θέση να ασκήστε και να κάνετε σωματικές δραστηριότητες χωρίς να αισθάνεστε πολύ άβολα και δυσάρεστα. Αυτό οφείλεται σε μια σειρά από αναγεννητικές διαδικασίες που θα αρχίζουν να εμφανίζονται στο σώμα σας. Η κυκλοφορία του αίματος και η λειτουργία των πνευμόνων σας θα βελτιωθούν σημαντικά. Μετά από δύο με τρεις εβδομάδες χωρίς κάπνισμα, οι πνεύμονές σας θα είναι λίγο πιο καθαροί και θα αρχίσετε να αναπνέετε πιο εύκολα.

1-9 μήνες αφότου κόψετε το κάπνισμα: Από τον 1ο κιόλας μήνα οι πνεύμονες αρχίζουν να επιδιορθώνονται. Στο εσωτερικό τους, μικροσκοπικές “βλεφαρίδες” που απωθούν την βλέννα, θα αρχίσουν να αυτοεπισκευάζονται να λειτουργούν και πάλι σωστά. Αυτό θα μειώσει και τον κίνδυνο μόλυνσης. Με την εύρυθμη λειτουργία των πνευμόνων, ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή σας θα συνεχίσουν να μειώνονται δραματικά.

1 χρόνος χωρίς τσιγάρο: Μετά από ένα χρόνο χωρίς κάπνισμα, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο μειώνεται κατά 50% σε σύγκριση με όταν ακόμη καπνίζατε!

5-15 χρόνια χωρίς τσιγάρο: Ορισμένες από τις ουσίες που απελευθερώνονται από την καύση του μονοξειδίου του άνθρακα, συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να υποστείτε εγκεφαλικό επεισόδιο. Μετά από 5 έως 15 χρόνια μακριά από το κάπνισμα, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι ο ίδιος με κάποιον που δεν καπνίζει καθόλου!

Παλαιότερα άρθρα:

16 απαντήσεις στο “Πότε θα καθαρίσουν οι πνεύμονες αν κόψετε το τσιγάρο”

  1. After research a number of of the blog posts in your website now, and I really like your approach of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site listing and might be checking back soon. Pls check out my website online as effectively and let me know what you think.

  2. I wish to show some appreciation to the writer just for rescuing me from such a setting. Just after exploring throughout the online world and seeing ideas which were not beneficial, I thought my life was done. Existing minus the solutions to the issues you have fixed by means of your main blog post is a crucial case, as well as those which could have negatively damaged my career if I had not noticed your web page. Your main mastery and kindness in maneuvering all the details was very useful. I don’t know what I would’ve done if I hadn’t come upon such a subject like this. I’m able to at this time look forward to my future. Thanks for your time so much for your reliable and results-oriented help. I will not think twice to recommend the blog to any person who would like counselling on this subject.

  3. I am glad for commenting to let you be aware of of the fantastic discovery my cousin’s daughter experienced browsing your web page. She came to understand several details, with the inclusion of what it is like to possess a great teaching mindset to make certain people without problems grasp selected advanced issues. You undoubtedly surpassed people’s desires. Thanks for distributing such necessary, safe, edifying and unique thoughts on your topic to Tanya.

  4. I would like to convey my passion for your kind-heartedness for people who really want guidance on this concern. Your real dedication to passing the message up and down came to be unbelievably valuable and have specifically helped women much like me to attain their pursuits. Your new informative tutorial means a great deal a person like me and especially to my mates. Best wishes; from all of us.

  5. Thanks a lot for providing individuals with an extraordinarily splendid possiblity to read from this website. It is always so useful and as well , packed with a great time for me personally and my office fellow workers to search your blog at the least thrice weekly to see the newest tips you have. And lastly, I’m just certainly amazed concerning the striking principles you give. Selected two tips in this article are indeed the most impressive we have had.

  6. I have to show my appreciation to this writer for rescuing me from this particular predicament. Because of searching through the the net and meeting proposals which were not helpful, I was thinking my life was over. Being alive without the solutions to the issues you have fixed all through your good website is a critical case, and ones which could have badly affected my entire career if I hadn’t encountered the blog. Your primary talents and kindness in playing with all the things was precious. I’m not sure what I would have done if I hadn’t encountered such a point like this. I can now relish my future. Thanks a lot very much for your skilled and results-oriented guide. I will not be reluctant to suggest your blog post to any individual who ought to have guidance on this matter.

  7. I would like to show my passion for your generosity in support of individuals who have the need for assistance with in this study. Your real commitment to passing the solution throughout became remarkably important and have all the time permitted workers much like me to realize their aims. The invaluable guidelines denotes a whole lot a person like me and even further to my mates. Warm regards; from all of us.

  8. Thank you a lot for giving everyone remarkably pleasant chance to read from this site. It is always so pleasurable plus packed with amusement for me personally and my office co-workers to search your web site the equivalent of thrice per week to read the fresh guidance you have. Not to mention, I’m just usually astounded for the good secrets you give. Selected 4 ideas in this posting are in fact the very best I’ve had.

  9. I intended to draft you one bit of remark in order to thank you very much yet again on your precious tactics you have contributed on this website. It is quite incredibly generous of you to allow freely exactly what a number of people would’ve distributed as an ebook to help make some dough for themselves, chiefly given that you could possibly have done it if you ever wanted. These basics as well worked as the fantastic way to recognize that other people online have the identical keenness just as my very own to learn many more concerning this matter. I am certain there are thousands of more pleasurable times up front for folks who find out your website.

Σχολιάστε